U kliničkom okruženju, kineziološka (inače poznata kao K-Tape) traka ima mnoge očigledne prednosti. Kao prvo kao traka na bazi pamuka, diše i ne zahtijeva da bude suha pod tušem. Vrlo je fleksibilan što ga čini fantastičnim za koljena i druge zglobove koji zahtijevaju kretanje. Kineziološka traka je također korisna u liječenju edema, ublažavanju modrica, prevenciji ozljeda i rehabilitaciji.
Sportska traka je jača, ljepljivija i smanjuje raspoloživi raspon pokreta koji je dostupan na spoju više od K trake. Najbolji je izbor za hipermobilne zglobove ili aktivne ozljede. Upotreba donjeg omota kao što je Hyperfix® može biti korisna u smanjenju iritacije kože. Općenito, traku je potrebno ukloniti nakon 3 dana kako bi se spriječio razvoj dermatitisa. Ovo može varirati među pojedincima.
Dakle, ako imate ozljedu i trebate spriječiti kretanje i smanjiti mišićnu aktivnost, tradicionalne sportske tehnike snimanja su i dalje najbolja opcija. Ako želite smanjiti stres na mišiće, smanjiti oticanje i održati funkcionalnost zglobova, odaberite svoju omiljenu boju ili uzorak i zalijepite K traku.
Vrste kinezioloških traka
Kineziološka traka se može primijeniti na različite načine, ovisno o tome zašto je potrebna. Vaš fizioterapeut može vam pokazati kako koristiti traku i izrezati ljepljive trake u pravu konfiguraciju.
Oblici traka uključuju:
"I" traka: Ovaj oblik se može koristiti za izradu drugih vrsta traka ispod. Tipično "I" trake se koriste za potporu mišića, tetiva i ligamenata. Često se koriste za olakšavanje vaše rotatorne manžete, gluteusnih mišića, kvadricepsa ili Ahilove tetive. Može se koristiti i na donjem dijelu leđa i srednjim leđima kako bi vam pomogao da zadržite pravilno držanje.
"X" traka: Ovaj tip se koristi kada je kineziološka traka potrebna za pokrivanje velike površine ili prelazak više zglobova. Jezičci "X" trake prelaze preko osjetljivih područja kao što su stražnji dio koljena ili prednji dio laktova. Ova traka se obično koristi da olakša vaše tetive koljena, koje prelaze i zglob kuka i zadnji dio zgloba koljena.
"Y" traka: Ova traka se koristi za prelazak osjetljivih dijelova vašeg tijela kao što je iza koljena ili ispred vašeg lakta. Također se obično koristi za primjene za kontrolu položaja vaše čašice koljena kao kod patelofemoralnog stresnog sindroma ili subluksne patele. "Y" traka obično nije tako dugačka kao "X" traka.
Traka "fan".: Ova vrsta može pomoći u kontroli oticanja vaše noge ili ruke. Obično se koristi za liječenje limfedema ili za površinske kontuzije i otekline.
"Lift" traka: Obično se naziva flasterom, ova traka se često koristi za podupiranje ozlijeđenih tkiva ili za liječenje mišićnih čvorova ili okidačkih točaka. Pomaže u podizanju kože i tkiva sa bolnih mišića i triger tačaka. Koristi se i za liječenje površinskih modrica
Neke uobičajene upotrebe kineziološke trake uključuju:
Dozvoljava kretanje:Kineziološka traka se može koristiti za poboljšanje mišićnog pokreta i kontrakcija. Ovo može dovesti do normalizacije mišićnog tonusa i također može pomoći u poboljšanju atletskih performansi.
Inhibicija i upravljanje bolom: Kineziološka traka se može koristiti za smanjenje boli i mišićnih grčeva koji se mogu pojaviti nakon ozljede. Može pomoći u smanjenju signala boli vaših živaca u mozgu, što može pomoći u smanjenju zaštite mišića i zaštitnih grčeva.
Podrška i stabilnost:Ako imate stanje koje zahtijeva držanje određenog zgloba na mjestu, kineziološko tejpiranje bi moglo biti pravo za vas. Stanja poput sindroma patelofemoralnog stresa, sindroma trenja iliotibijalne trake ili nestabilnosti ramena mogu imati koristi od dodatne podrške koju pruža kineziološka traka. Traka može podržati vaš zglob, a da pritom dopušta malo kretanja.
Smanjenje otoka: Ako ste imali oticanje od ozljede ili operacije, kineziološka traka može pomoći u smanjenju otoka smanjenjem pritiska između kože i ispod tkiva. Ovo obezbjeđuje put kroz koji višak tečnosti putuje. Kineziološka traka se ponekad koristi za liječenje limfedema ili za površinske kontuzije (modrice).
Upravljanje ožiljnim tkivom: Nakon operacije ili traume, možete imati ožiljak na području koje je povrijeđeno. Ponekad se tkivo ispod ožiljka veže za vašu kožu i fasciju ispod. Ovo ožiljno tkivo može ograničiti vašu normalnu pokretljivost i opseg pokreta. Kineziološka traka se može koristiti za nježno povlačenje ožiljnog tkiva, pružajući niskog intenziteta, dugotrajno istezanje čvrstog kolagena koji čini ožiljno tkivo.
